Wie geht's dir?
Die nationale «Wie geht’s dir?»-Kampagne zeigt auf, wie die psychische Gesundheit gefördert werden kann. Sie will die Bevölkerung insbesondere dazu motivieren, über Gefühle zu sprechen, auch über belastende. Der Kanton Basel-Stadt ist Träger der Kampagne.
Über psychische Gesundheit zu sprechen lohnt sich
Nur wenn auch über Belastendes offen gesprochen werden kann, werden Hilfe und Unterstützung möglich. Erkrankungen können so vermieden werden. Die Kampagne ist in der ganzen Deutschschweiz sowohl online als auch im öffentlichen Raum sichtbar.
«Wie geht’s dir?» ist eine Kampagne der Deutschschweizer Kantone und der Stiftung Pro Mente Sana im Auftrag von Gesundheitsförderung Schweiz.
Machen Sie den Selbst-Check
Mit dem Selbst-Check können Sie herausfinden, wie es um Ihre psychische Gesundheit steht. Beantworten Sie 5 Fragen zu Ihrer Stimmung. Erfahren Sie, wie Sie im Moment Ihre eigene Gesundheit stärken können oder wie Sie andere hilfreich unterstützen.
Die psychische Verfassung aufmerksam zu beobachten und zu reflektieren kann Sie gerade in herausfordernden Situationen gut unterstützen.
Die psychische Gesundheit stärken mit der «Wie geht's dir?»-App
Die «Wie geht’s dir?»-Kampagne stellt das emotionale Alphabet in den Mittelpunkt: von A wie «ausgebrannt» bis Z wie «zufrieden». Wer präzisere Antworten auf die Frage «Wie geht’s dir?» findet als «gut» oder «schlecht», kann gezielter etwas für die eigene psychische Gesundheit tun.
Mit der «Wie geht’s dir?»-App können Sie regelmässig Ihre aktuelle emotionale Lage checken, ein besseres Bewusstsein für Ihren Gefühlszustand entwickeln und passende Tipps zur Stärkung der psychischen Gesundheit erhalten.
Video zur App
Atlas der Emotionen
Im Rahmen der Kampagne wurde das Spektrum der Gefühlswelt der Deutschschweizer Bevölkerung untersucht. Über 9'000 Personen haben 46 Emotionen beurteilt und bewertet. Sie haben so die Grundlage für einen neuartigen Atlas der Emotionen gelegt. Sehen Sie sich hier diese Gefühlslandkarte der Schweiz an.
Unterrichtsmodule für Jugendliche (Sek I und II)
Mit den Lehrmitteln möchte die Kampagne «Wie geht's dir?» Lehrpersonen der Sekundarstufen I und II darin unterstützen, die psychische Gesundheit in ihrem Unterricht zu thematisieren.
Die Lehrmittel umfassen 6 kompakte Module:
- Was tut mir gut?
- Umgang mit Stress
- Lass uns reden!
- Hilfe in Anspruch nehmen
- Die eigene Befindlichkeit kennen
- Vorurteile über psychische Erkrankungen
Die Unterrichtsmaterialien enthalten ausführliche didaktische Anweisungen und abwechslungsreiche Aufgabenstellungen. Damit sollen die Jugendliche lernen, sich selbst und ihre psychische Verfassung besser zu reflektieren. Sie lernen grundsätzliche Kompetenzen zum Umgang mit psychischen Erkrankungen.
Moderationskarten
Das Emotionenalphabet und die dazugehörigen Moderationskarten können dabei unterstützen, mit Jugendlichen über Emotionen ins Gespräch zu kommen. Mit den vielfältigen und differenzierten Fragen zu einzelnen Emotionen regen sie zum Reflektieren, Nachdenken und Austauschen an.
Eine Anleitung zur Verwendung der Karten liegt bei.
Zum Download der Moderationskarten