Wassergewöhnung

Schwimmstufe 1 ist für alle Kinder, die noch nie einen Schwimmkurs besucht haben. Im Rahmen des Kurses lernen die Kinder sich in der Bauch- und Rückenlage auf der Wasseroberfläche zu halten und sich frei im Wasser zu bewegen und zu spielen. Kinder mit Schwimmstufe 1 können den Kopf unter Wasser halten, unter Wasser ausatmen und ins Wasser springen.

Die Kinder halten sich im brusttiefen Wasser auf. Folgende Inhalte werden in der Schwimmstufe «Gelb» behandelt:

• Ohne Hilfe ins brusttiefe Wasser springen und sich dort frei bewegen und spielen.
• Mindestens drei Sekunden mit angehaltenem Atem vollständig untertauchen.
• Drei Mal hintereinander vollständig untertauchen und sichtbar unter Wasser durch
  Mund/Nase ausatmen.
• Untertauchen, die Augen öffnen und unter Wasser einen Gegenstand, Zahl oder
  Farbe erkennen.
• Ohne Beinantrieb fünf Sekunden jeweils auf dem Bauch/Rücken schweben und sich
  selbständig wieder hinstellen.

Die Schwimmstufe «Gelb» ist mit dem Swimsports-Abzeichen «Krebs» vergleichbar.

Wasserbewältigung

Im Zentrum steht die Fortbewegung im Wasser. In der Bauch- oder Rückenlage auf dem Wasser oder beim Abtauchen unter Wasser  –  bei dieser Schwimmstufe entdecken und erlernen die Kinder die Grundlagen der verschiedenen Schwimmtechniken. Kinder mit Schwimmstufe 2 können bei einem missglückten Sprung ins Wasser sicher an den Beckenrand zurückschwimmen.

Die Kinder halten sich vor allem im brusttiefen Wasser auf. Folgende Inhalte werden in der Schwimmstufe «Orange» behandelt:

• Von der Wand abstossen und während drei Sekunden in Bauchlage gleiten (ohne Beinschlag).
• Unter Wasser die Augen offen halten und im brusttiefen Wasser nach Gegenständen tauchen.
• In Bauchlage mindestens fünf Meter mit nach vorne gestreckten Armen und Wechselbeinschlag fortbewegen.
• Sitzend vom Beckenrand kopfwärts ins brusttiefe Wasser gleiten.
• Fusssprung ins tiefe Wasser zum Untertauchen (mit Hilfsperson).
• Freier Sprung ins tiefe Wasser → auftauchen und ohne den Boden zu berühren selbständig zurück zum Beckenrand schwimmen.

Die Schwimmstufe «Orange» ist mit dem Swimsports-Abzeichen «Seepferd» vergleichbar.

Einführung Brust- und Rückenkraul

Die Kinder üben den technisch korrekten Wechselbeinschlag in Brust- und Rückenlage, den Brustarmzug und das Streckentauchen. Die Kinder schwimmen erstmals auch im tiefen Wasser und erhalten Einblicke in andere Wassersportarten.

Die Kinder halten sich im brusttiefen bis tiefen Wasser auf. Folgende Inhalte werden in der Schwimmstufe «Rot» behandelt:

• Gleiten in Bauch- und Rückenlage ohne Beinbewegung für mindestens fünf Sekunden.
• In Rückenlage mindestens zehn Meter mit Wechselbeinschlag fortbewegen. Arme liegen an und bewegen sich unterstützend auf und ab.
• Drei Armzüge Kraul mit Wechselbeinschlag und ohne Seitatmung.
• Seitatmung im Stehen technisch sauber beidseitig durchführen.
• Sprung ins tiefe Wasser, vollständiges Unter-Wasser-Tauchen und passives Auftauchen.
• Sitzend vom Beckenrand kopfwärts ins tiefe Wasser gleiten.
• Eine Strecke tauchen.

Die Schwimmstufe «Rot» ist mit den Swimsports-Abzeichen «Frosch/Pinguin» vergleichbar.

Festigung Rückenkraul

Die Koordination der Arm-, Bein- und Körperbewegung des Rückenkrauls steht bei dieser Schwimmstufe im Zentrum. Die Kinder können eine ganze Länge technisch sauber schwimmen. Sie lernen den Purzelbaum ins tiefe Wasser und eignen sich weitere Kenntnisse in anderen Wassersportarten (Wasserball, Synchronschwimmen, Wasserspringen) an.

Die Kinder halten sich vor allem im tiefen Wasser auf. Folgende Inhalte werden in der Schwimmstufe «Lila» behandelt:

• 15-25 Meter in einer guten Wasserlage Rücken schwimmen. Das Eintauchen der Arme wird durch eine Körperrotation um die Längsachse unterstützt.
• 15 Meter mit Wechselbeinschlag und Drehung von der Bauch- in die Rückenlage und zurück fortbewegen. Die Arme sind während der Übung in Hochhalte gestreckt.
• Rolle/Purzelbaum vorwärts vom Beckenrand ins tiefe Wasser.
• Eine Strecke mit Unterstützung des Brustarmzuges tauchen.
• Eine ganze Bahn mit korrekter Rückenkraul-Technik schwimmen.

Die Schwimmstufe «Lila» ist mit den Swimsports-Abzeichen «Pinguin/Tintenfisch» vergleichbar.

Festigung Brustkraul

Die Koordination der Arm-, Bein- und Körperbewegung des Brustkrauls steht bei dieser Schwimmstufe im Zentrum. Die Kinder können eine ganze Länge technisch sauber schwimmen. Sie lernen den Kopfsprung ins tiefe Wasser und eignen sich weitere Kenntnisse in anderen Wassersportarten (Wasserball, Synchronschwimmen, Wasserspringen) an.

Die Kinder halten sich vor allem im tiefen Wasser auf. Folgende Inhalte werden in der Schwimmstufe «Blau» behandelt:

• 15-25 Meter mit Wechselbeinschlag in Bauchlage fortbewegen. Beim Einatmen über den gestreckten Arm rollen, gleichzeitig den Ellbogen des angelegten Armes hochziehen und den Armzug zu Ende führen.
• Sechs Zyklen Brustkraul mit Seitatmung schwimmen. Die Arme werden gestreckt oder gebeugt im Wechselzug über das Wasser nach vorne geführt und schulterbreit eingetaucht.
• Den Schraubenkraul ausführen.
• Während ca. 15 Metern abwechslungsweise drei Armzüge in Bauchlage und vier Armzüge in Rückenlage ausfuhren.
• Einen Kopfsprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser ausführen.

Die Schwimmstufe «Blau» ist mit den Swimsports-Abzeichen «Tintenfisch/Krokodil» vergleichbar.

Einführung Brustgleichschlag

Die Techniken des Brust und Rückenkrauls werden weiter gefestigt und mit Kopfsprung und Rückenstart ergänzt. Die Kinder üben intensiv den Brustgleichschlag. 

Die Kinder halten sich im tiefen Wasser auf. Folgende Inhalte werden in der Schwimmstufe «Grün» behandelt:

• Einen Kopfsprung ausführen und anschliessend 25 Meter Kraul schwimmen.
• Einen Rückenstart ausführen und anschliessend 25 Meter Rückenkraul schwimmen.
• Einen Brustarmzug durchführen.
• In Bauchlage sechs Brust-Beinschläge mit Schwung-Stoss-Bewegung ausführen. Die Arme sind dabei nach vorne gestreckt oder am Körper angelegt.
• Mindestens 10 Meter tauchen und dabei den Wechselbeinschlag und Brustarmzug durchführen.

Die Schwimmstufe «Grün» ist mit den Swimsports-Abzeichen «Krokodil/Eisbär» vergleichbar.

Bist du zwischen 12 und 17 Jahre alt und hast Lust, mit anderen jungen Leuten eine tolle Ski- und Snowboardwoche im Wallis zu erleben?

9. bis 15. März 2025, Leysin (VD)

Ein kompetentes J+S-Leitungsteam bringt dir neben dem korrekten Fahren auch coole Tricks bei.

Kosten 
380 Franken für Jugendliche mit Wohnsitz Basel-Stadt (mit FamilienpassPlus: 76 Franken)
430 Franken für Jugendliche mit Wohnsitz ausserhalb Basel-Stadt (mit FamilienpassPlus: 86 Franken)
In den Kosten enthalten sind An- und Abreise, Unterkunft, Verpflegung und Skipass.

Ausrüstung
Komplette Snowboard-/Skiausrüstung, Helm (Pflicht)
Keine eigene Ausrüstung vorhanden? Kein Problem! Leihe es einfach und kostengünstig beim Sportamt Basel-Stadt aus.

Bist du zwischen 12 und 17 Jahre alt und hast noch keine Pläne für die Sommerferien? Lust auf Klettern, Segeln, Windsurfen oder Beachvolleyball spielen mit anderen Jugendlichen?

13. Juli bis 19. Juli 2025, Tenero (TI)

Im Centro sportivo nationale della gioventú im Tessin verbringst du eine spannende Woche und probierst verschiedene Sportarten aus. 

Kosten
280 Franken für Jugendliche mit Wohnsitz Basel-Stadt (mit FamilienpassPlus: 56 Franken)
330 Franken für Jugendliche mit Wohnsitz ausserhalb Basel-Stadt (mit FamilienpassPlus: 66 Franken)
In den Kosten enthalten sind An- und Abreise, Unterkunft und Verpflegung.

Bist du zwischen 12 und 17 Jahre alt und hast Lust auf eine Sportwoche im sonnigen Tessin? 

28. September bis 4. Oktober 2025, Tenero (TI)

Im Centro sportivo nationale della gioventú kannst du aus nahezu allen Sportarten auswählen und dir dein sportliches Programm zusammenstellen.

Kosten
280 Franken für Jugendliche mit Wohnsitz im Kanton Basel-Stadt (mit FamilienpassPlus: 56 Franken)
330 Franken für Jugendliche mit Wohnsitz ausserhalb des Kantons Basel-Stadt (mit FamilienpassPlus: 66 Franken)
In den Kosten enthalten sind An- und Abreise, Unterkunft und Verpflegung.